Overblog
Editer l'article Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Publié par DMT

Lors de la finale du Tremplin Prépabac 2019 j'ai pu constater que les lycéens ayant le mieux présenté leur projet se sont retrouvés en shortlist pour décrocher la bourse de 5000 €. Pour vous qui allez passer prochainement un oral du bac ou d'admission à une grande école, voici cinq trucs tirés de ma pratique de coach en prise de parole. Les utiliser vous permettra de faire bonne impression sur le jury et de vous sentir plus à l'aise.

1. CRÉEZ LE CONTACT PAR VOTRE REGARD Au moment de rentrer dans la salle d'examen veillez à regarder les membres du jury le visage détendu et pourquoi pas en souriant. Dès les premières secondes il est important d'établir un contact et de ne pas le rompre lorsque vous refermez la porte. (Entraînez-vous à la maison, c'est très facile à faire.) Pensez également à écouter avec... les yeux. S'il est attentif, votre regard vous donnera de précieuses indications sur la façon dont est perçue votre prestation. Saviez-vous que les clignements des paupières et la dilatation des pupilles constituent un excellent moyen de lire l'intérêt suscité chez un examinateur ?

2. SACHEZ VOUS ASSEOIR Tirer parti de sa posture sur une chaise est essentiel. Vos lombaires bien calées contre le dossier, les deux pieds posés aux sol, vous donneront confort et force pour toute la durée de l'examen. Totalement présent.e durant l'entretien, le buste en direction du jury, vous dégagerez un côté tonique toujours excellent sur le plan de l'image personnelle. Surtout si vos mains libérées de la table (trop souvent elles sont posées sagement dessus ou cachées timidement dessous) donnent de l'ampleur à vos propos. Pensez aussi à débarrasser vos épaules de toutes tensions. Enfin, sans être raide, tenez vous bien droit.e afin de jouer de votre verticalité naturelle.

3. RESPIREZ POUR RESTER TOUJOURS INSPIRÉ.E Avant chaque réponse inspirez doucement en gonflant le ventre et parlez sur l'expiration. Savoir respirer c'est oxygéner le cerveau. Soit l'assurance de gagner en clarté et esprit d'à-propos. Pendant que vous attendez votre tour prenez conscience de votre respiration abdominale. En descendant votre respiration jusqu'au ventre vous triplerez votre capacité respiratoire. Une angoisse soudaine vous prend aux tripes ? Ayez de rapides et brèves respirations pour vous calmer durant le temps de préparation. Vous pouvez également parler plus fort, ça fait baisser le trac. Respirer présente l'avantage de faire des silences. L'un des marqueurs universels du charisme.

4. TRANSFORMEZ VOS NOTES EN OUTIL DE COMMUNICATION Certaines épreuves prévoient la synthèse d'un texte ou la construction d'un exposé sur un thème donné. Plutôt que de tout rédiger sur des feuilles de classeur, privilégiez des fiches de type bristol. Plus rigides que du papier elles tiennent bien dans la main et leur format réduit vous incite à ne noter que l'essentiel. Il s'agit d'y transcrire l'articulation de votre raisonnement et non la totalité de votre intervention. Seule l'accroche, l'idée force, ainsi bien sûr que des citations ou des chiffres clefs peuvent y figurer en totalité. (Deux à trois fiches devraient suffire...) Vous n'écrirez que sur un côté, avec la possibilité de les numéroter ou de leur donner un coup de stabilo de couleur différente en fonction du thème traité.  

5. VOUS AVEZ LE DROIT À L'ERREUR Qui n'a pas un jour bafouillé ou commis un lapsus ? Ne cherchez pas à être parfait(e), simplement à être vous-même. Vous vous être trompé(e) ? Excusez-vous et recommencez. Si vous faites preuve de bonne foi le jury ne vous tiendra pas rigueur d'une erreur que vous pouvez facilement rattraper. Un des examinateurs pourra chercher à vous mettre à l'aise en vous invitant à respirer ou à boire un verre d'eau. À condition d'avoir pensé à emmener une bouteille ou une gourde  En plus de vous rafraîchir, cela peut vous permettre de gagner de précieuses secondes de réflexions. 

Et parce qu'il est toujours bon de se détendre avant un concours, voici une compil des meilleures perles du Bac 2017.

 

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Meriam 07/07/2017 01:55

Merci beaucoup pour ces conseils vraiment <3

DMT 02/08/2018 10:09

Avec plaisir. ce blog est fait pour ça :-) Je vous invite à partager l'article s'il vous semble utile à d'autres

Thomas 19/09/2014 14:27

Dur dur la préparation aux exams, perso, c'est surtout l'oral qui était générateur de stress chez moi, si j'ai bien compris, je vais devoir me concentrer un peu plus sur ma respiration lol merci pour vos conseils:-)

aaron 07/10/2011 16:02


vraiment merci !!!


DMT 07/10/2011 17:36



ca fait plaisir !



aaron 07/10/2011 16:01


waouhh ça c'est passé comme une journée à la plage et c'est pour quoi j'ai souhaiter venir vous dire merci encore


delafausse 04/10/2011 11:56


C'est satisfaisant de trouver d'aussi bon conseils lorsqu'on n'a aucune idée de ce qui va se passer. merci !


DMT 04/10/2011 13:23



Content que cela puisse vous être utile